ダイエット 短期間 痩せる

短期間で痩せる

ダイエットは実際に始めるとわかりますが、
効果がでるまでに時間がかかります。
特にはじめの一ヶ月はなかなか思うように効果がでてくれません。

私なんかも体重計とよくにらめっこして首をかしげていました。(笑)
そうやってゆっくり痩せていくのが健康の為にも良いんですけどね。
ただそうは言ってられないんだ!!あと一週間でやせないと!!
という人もいると思います。

そこで短期間で痩せる方法を紹介します。
ですがさきほども書いたように健康的に痩せるのはゆっくり継続的にやるのがいいので、
それを忘れないようにしてくださいね。

では短期間で痩せる方法として、
まずは夜のご飯は食べないようにしましょう。
これをすればかなり違います。朝はいつもどおり食べてもいいですよ。

そしてお昼のご飯はカロリーが少ない食事をしましょう。
できれば500キロカロリー以内で抑えるのがいいでしょう。
カロリーが少ない食べものとしてはコンニャクや野菜がいいですね。

そして一日に有酸素運動を20分はしてください。
これを一週間つづければ確実に痩せます。
ただし、さきほども書いたように健康面ではあまりオススメできません。
リバウンドもしやすいですからね。

短期間でのダイエットは食事の制限が一番の方法ですが、
新陳代謝が落ちるので痩せにくい体になってしまいます。
だからリバウンドしやすいんですね。

もしもよっぽど短期間で痩せないといけない場合の時だけやってみて下さいね。

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