ダイエット 体重

体重は変わらないのにお腹が出てきした

ダイエットをやるにあたって皆さんは体重と体型どちらが気になりますか?
とにかく体重を減らしたいという方もいれば、
いやいや体型が気になるという方もいるでしょう。
中にはそんなのどっちも気になるにきまっている、という方もいるかもしれません。

基本的に体型を気にしてダイエットをやる場合は問題ありません。
ただ体重ばかりを気にしてダイエットをやる場合には気をつけないといけません。
体重を気にするばかりにその罠にはまりがちですよ。

それは体重は変わらないのにお腹がでてきたという時です。

何故そのような事になるのかと言うと筋肉が脂肪に変わってしまったんですね。
筋肉は脂肪よりも同じ量だった場合重たいです。
これにより筋肉がの量が多い人ほど見た目より体重が重たいですね。

ですが逆に筋肉が多くて体重が重くても見た目が細い人もいます。
なので体重が変わらないのにお腹がでてきたという事は、
運動不足により筋肉が脂肪に変化してしまったんですね。

こういった事が起きないようにするには体脂肪をはかりましょう。
体脂肪は自分の体の何パーセントが脂肪なのかがわかります。
なので体脂肪が少なくなればなるほどダイエットは成功しているといえます。

最近では体脂肪率を計れる体重計が比較的安価で販売されています。
中には内臓脂肪も計れるものもでてきていますので是非試してみるといいですよ。
ダイエットとゆうのは効果が分かりにくいので体脂肪計などをつかって、

効果を実感していくのがダイエット成功の秘訣だともいえます。

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