ウエストダイエット　運動

皆さんはダイエット頑張っていますか？

私も頑張っていますが停滞期なんでしょうか、少し滞り気味です。

最近では色んなダイエット方法がありますよね。

じゃあどれをやればいいんだろうって思う人も多いと思います。

でもやっぱりウエストに効果的なのは有酸素運動です。

有酸素運動にも色々種類はありますが身近で始めやすいのは、ウォーキングかジョギングか水泳ですね。

ちなみに私はジョギングと水泳をやっています。

何故有酸素運動が良いかというと、最近流行のメタボリックの大半が内臓脂肪です。

その内臓脂肪の消費に一番有効なのが有酸素運動なんですね。

その中でも最初はウオーキングをオススメします。

特にプールの中でのウォーキングをオススメします。

有酸素運動の中でもかなり付加が少なく足腰を痛めません。

ダイエットは継続が一番なので体を壊してしまっては意味がありませんからね。

しかもこのプールで歩くという運動は普通に外で歩くよりもカロリーを消費します。

私も始めの頃はプールでウォーキングを一ヶ月ぐらい続けました。

これは目からうろこがでるぐらいの成果でした。

そこから慣れてきたらジョギングや水泳をしてみて下さい。

一ヶ月に痩せる体重は状況により差はありますが効果は必ずでますよ。

メタボリックで悩んでいる人は是非やってみてくださいね。

健康的なダイエットは身も心も美しくなっていきますよ。

★おすすめダイエット法！

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ウエストを痩せる為の基本知識
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